Article : Le yoga thérapeutique

À cause de sa forte popularité en Occident ces dernières décennies, le yoga fait de plus en plus l’objet de recherches scientifiques et cliniques. Il a été démontré effectivement que le yoga s’avère efficace à plusieurs niveaux : comme outil de prévention pour une meilleure santé globale, une meilleure gestion du stress et de la douleur mais aussi comme traitement complémentaire pour différentes problématiques de santé dont :

  • Troubles du système digestif, respiratoire, cardiovasculaire ;
  • Maladies et/ou douleurs chroniques (fibromyalgie, arthrite/arthrose, sclérose en plaques, diabète, maux de dos, migraines…);
  • Cancer;
  • Troubles hormonaux (ménopause, syndrome prémenstruel, thyroïde…);
  • Troubles du sommeil, anxiété, angoisse, etc.;
  • Troubles mentaux et dépendances.

Le yoga, enseigné et pratiqué dans son contexte traditionnel (postures, respiration, relaxation, méditation…), est en soi thérapeutique puisqu’il vise à restaurer et maintenir l’équilibre des fonctions vitales de l’organisme tout en travaillant à la fois au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel de l’être. Les cours de yoga réguliers s’adressent généralement à des gens en bonne santé ou sans problématiques majeurs, il n’en demeure pas moins que toute personne, peu importe son âge ou sa condition de santé, peut profiter des bienfaits de la pratique du yoga.  C’est pourquoi les gens qui ne peuvent  participer aux classes régulières mais qui désirent commencer le yoga comme démarche thérapeutique, dans une approche sécuritaire et personnalisée en fonction de leurs propres besoins, peuvent se diriger vers un cours de yoga thérapeutique. Les mouvements y sont adaptés en fonction des capacités de chacun, on y apprend à respirer et à relaxer, à redonner une mobilité et une vitalité à tout son corps en exigeant un minimum d’efforts, chacun à son propre rythme, dans l’accueil et le respect de soi.

Pour plus de renseignements sur les recherches cliniques en yoga associées à différentes pathologies, veuillez visiter le site internet www.pubmed.com.

Isabelle Cloutier
Professeure de yoga à la Clinique Atma

cours de yoga et meditaion

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