Liste des ateliers, événements et conférences
Cette page énumère les ateliers de Yoga, Qigong, etc. ainsi que les évéments qui sont donnés sur une base régulière à la Clinique Atma.
Pour obtenir l'horaire des événements qui seront offerts prochainement, suivez ce lien.
YOGA
Atelier thématique de yoga :
La respiration et les pranayamas
En sanskrit, le mot prana est utilisé pour décrire le souffle, la respiration et l'énergie. D'où l'importance qu'on y accorde dans notre pratique de yoga.
En ce début de session, je vous propose d'approfondir vos notions sur la respiration et mieux comprendre son influence sur notre énergie vitale. Nous explorerons quelques-uns des exercices de respirations subtiles (pranayamas) proposés dans la pratique du yoga tout en les adaptant à notre réalité. Vous pourrez ainsi mieux utiliser le support de la respiration dans vos postures de yoga et dans votre quotidien.
Atelier thématique de yoga :
Les inversions simplifiées
Le terme « inversion » désigne toute posture où le cœur est plus élevé que la tête. Bien que les inversions puissent sembler intimidantes, plusieurs bénéfices y sont associés. Cet atelier vise donc à simplifier ces postures pour les rendre plus accessibles et amusantes. Il s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique de yoga en y intégrant ce type d’asanas. Plus précisément, l’atelier contribuera à :
- Démystifier les inversions et leur rôle dans la pratique du yoga;
- Comprendre les bénéfices d’un point de vue anatomique;
- Explorer les différentes formes d’inversion;
- Préparer le corps avec des exercices de renforcement musculaire;
- Simplifier les postures en décortiquant chaque mouvement;
- Intégrer les inversions dans une séquence dynamique de yoga.
(Note : Cet atelier est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques.)
Atelier thématique de yoga :
Chants sacrés et méditation
Les chants sacrés sont un élément important qui nous permettent de rester en contact avec l'essentiel. Célébrons la vie dans sa plus pure expression.
C'est ce que vous propose cet atelier en explorant les souffles, les sons et quelques mantras. Dans cet espace-temps, la méditation nous permet de développer la compassion et souhaiter la paix et l'amour pour tous les êtres qui nous entourent.
Atelier thématique de yoga :
Yoga-Zen
Les « makohos » sont des postures d'étirements inspirées du yoga qui permettent d'harmoniser l'énergie dans tout le corps. Dans cet atelier, vous apprendrez la séquence de mouvements et comment ils agissent au niveau des méridiens, des organes, des muscles et des articulations.
Ainsi, avec une pratique plus régulière, vous contribuerez à une meilleure santé physique, psychologique et énergétique.
Atelier thématique de yoga :
Introduction au yoga thérapeutique
Approche holistique et complémentaire à tout autre traitement, le yoga thérapeutique vise à optimiser votre santé et votre bien-être en vous impliquant au coeur même de votre démarche.
Ce premier volet d'une série de plusieurs ateliers a pour but de vous introduire au yoga d'un point de vue thérapeutique par l'exploration et l'expérimentation de ces principes de base :
- Les différents corps
- L'attitude juste
- L'intention
- Les Pawanmuktasanas (postures qui libèrent l'énergie bloquée)
- La pratique au quotidien
- Applications et recherches
Les ateliers suivants seront offerts ultérieurement et porteront sur des applications plus précises du yoga thérapeutique et seront offerts selon la demande :
- Le dos
- Le système digestif
- Le système respiratoire (asthme et autres affections)
- Le système hormonal (troubles menstruels, ménopause)
- La douleur (arthrite, arthrose, fibromyalgie)
- La santé mentale (gestion du stress, anxiété, angoisse, dépression, insomnie)
Puisque ces ateliers seront indépendants les uns des autres, vous pourrez choisir en fonction de vos intérêts et de vos besoins. Il est cependant préférable d'avoir assisté au premier volet d'introduction au yoga thérapeutique pour bien en comprendre les fondements.
par Isabelle Cloutier, enseignante de Yoga
Atelier thématique de yoga :
Yoga thérapeutique - Stress et anxiété
Apprendre à gérer le stress et à s'en libérer est devenu une réalité inévitable si l'on souhaite conserver ou retrouver une bonne santé et qualité de vie. Cet atelier vous permettra d'identifier les effets néfastes du stress sur votre santé mais surtout de comprendre, d'explorer et d'expérimenter différentes techniques de yoga visant à réduire le stress et l'anxiété en toute conscience. L'objectif principal de l'atelier est donc que vous puissiez utiliser et appliquer ces outils dans votre quotidien que ce soit comme moyen de prévention ou dans des moments opportuns.
par Isabelle Cloutier, enseignante de Yoga
Yoga à ciel ouvert
Cours de yoga de 2 heures, pour tous les niveaux, au Parc Régional de Longueuil (aussi connu sous Parc Michel-Chartrand). Voir emplacement et explications sur la carte ci-contre.
Apportez votre tapis, coussin (facultatif) et bouteille d'eau. (Aucun tapis ou coussin sera disponible sur place.)
par Isabelle Cloutier, enseignante de yoga
Cliquer sur l'image pour accéder à une version plus grande
Prendre l'entrée du parc sur Boulevard Jean-Paul-Vincent jusqu'au bâtiment au bout du chemin.
Rencontre à cet endroit pour 9h25. Le cours débutera à 9h30 derrière le bâtiment dans une section semi-boisée.
Atelier thématique de yoga :
Harmonisation des chakras
Notre corps comporte plusieurs chakras dont 7 chakras primaires situés le long de notre colonne vertébrale. Chacun de ceux-ci est relié aux organes environnants, à un état de conscience ainsi qu'à un aspect particulier de notre personnalité.
Au cours de cet atelier vous apprendrez le rôle de chacun de vos chakras ainsi que différentes techniques pour les harmoniser telles que :
- Exercices de la colonne vertébrale;
- Visualisations;
- Chants / sons reliés aux chakras...
L'harmonisation des chakras permet de maintenir une circulation fluide du prana (énergie vitale) envers les divers organes ainsi que de s'ouvrir à notre pouvoir créatif et à l'amour de soi.
Qi Gong
Atelier de Qigong :
Soulager ses maux de dos par le Qi Gong : pour les douleurs lombaires, dorsales et cervicales
Cet atelier comprendra :
- Un bref exposé théorique permettant de mieux saisir la problématique des maux de dos selon la Médecine Traditionnelle Chinoise.
- L'apprentissage de mouvements permettant de mobiliser en douceur les différentes zones du dos et de la colonne vertébrale; travail sur la posture.
- Visualisation et auto-massage de points d'acupuncture favorisant l'ouverture des canaux d'énergie (méridiens) dans l'ensemble du dos.
Lorsque nous rétablissons la libre circulation de l'énergie et du sang dans les zones du corps affectées, les muscles peuvent à nouveau se détendre et retrouver leur tonus naturel. Les sensations douloureuses ainsi s'amenuisent en cédant la place au mieux-être.
par François Bibeau, enseignant de Qigong
5 Ateliers sur le Qi Gong saisonnier :
On dit d'un organe qu'il est l'empereur durant sa saison, c'est-à-dire qu'il est le principal organe concerné à ce moment. Son énergie va poursuivre une courbe ascendante durant cinq semaines pour arriver alors à son apogée. Puis elle va doucement redescendre pendant un autre cinq semaines pour ensuite transférer son énergie à l'organe qui correspond à la saison suivante, qui deviendra à son tour empereur.
Le fait d'harmoniser l'énergie d'un organe durant sa saison favorise et accélère le retour à son état d'équilibre et optimise les effets des exercices de Qi Gong pratiqués.
Les ateliers de Qi Gong saisonnier comprennent deux volets:
- Un bref exposé théorique sur les fonctions énergétiques de l'organe concerné selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Parallèle avec la médecine occidentale.
- Une partie pratique incluant:
- Des mouvements précis et/ou postures statiques, tirés d'un Qi Gong très ancien, le Ma Wang Dui Dao Yin. Les exercices sont faciles à apprendre, et ont comme objectif de stimuler et d'équilibrer le Qi de l'organe en cause. Ces postures ou mouvements sont accompagnés d'exercices de visualisation et de respiration afin d'optimiser la libre circulation de l'énergie vitale, principalement dans l'organe concerné et son méridien d'acupuncture, mais aussi dans l'organisme tout entier.
- Un exercice de relaxation/visualisation au sol permettant une harmonisation profonde des différents aspects de l'organe ainsi qu'un ressenti des effets énergétiques de la pratique du Qi gong sur l'organisme.
Voici un texte écrit par le professeur de cet atelier qui permet d'en savoir davantage sur « L'être humain, les saisons et la médecine traditionnelle chinoise ».
(Un DVD sur les mouvements démontrés durant l'atelier sera remis aux participants)
par François Bibeau, professeur de Qigong
5 ateliers sur le Qi Gong saisonnier sont disponibles selon la période de l'année :
Qi Gong de l'ÉTÉ: pour harmoniser le Qi du COEUR
Principaux signes de déséquilibre de l'énergie du coeur :
Palpitations, sensation de gêne dans la région du coeur, arythmie, problèmes circulatoires, ulcérations buccales, hypo/hypertension, agitation mentale, sommeil perturbé par les rêves, insomnie, troubles de la mémoire et/ou de la concentration, essoufflement, propension à sursauter, anxiété, dépression...
Qi Gong de l'AUTOMNE: pour harmoniser le Qi des POUMONS
Principaux signes de déséquilibre de l'énergie des poumons :
Toux, essoufflement, maux de gorge, irritation des bronches, asthme, voix faible, rhinites, mucosités, allergies, affections cutanées, sinusites, tristesse...
Qi Gong de l'HIVER: pour harmoniser le Qi des REINS
Principaux signes de déséquilibre de l'énergie des reins :
Lombes et/ou genoux faibles, faiblesse de l'ouïe, faiblesse osseuse, crainte du froid, troubles urinaires, faiblesse du système immunitaire, oedèmes, récupération en cas de maladie ou après une opération, fatigue, déséquilibres de la libido, manque de volonté, facilement découragé... Le jing des reins est essentiel au bon fonctionnement de l'ensemble de l'organisme.
Qi Gong du PRINTEMPS: pour harmoniser le Qi du FOIE
Principaux signes de déséquilibre de l'énergie du foie :
Troubles digestifs, nausées, céphalées/migraines, calculs biliaires, vertiges, gonflements, masses abdominales, troubles menstruels, kystes, douleurs inflammatoires, hypertension, douleurs ou brûlements d'estomac, sensation d'avoir la gorge nouée, douleurs costales, troubles oculaires, crampes et spasmes musculaires, irritabilité, fatigue nerveuse...
Qi Gong de l'INTER-SAISONS: pour harmoniser le Qi de la RATE
Principaux signes de déséquilibre de l'énergie de la rate :
Manque d'appétit, troubles gastriques, sensation de lourdeur, déséquilibres de la glycémie, faiblesse des membres, extrémités froides, frilosité, faiblesse du système immunitaire, prolapsus, anémie, troubles intestinaux, mauvaise cicatrisation, hémorragies, varices, fatigue, lassitude...
Gymnastique Holistique
Atelier de Gymnastique Holistique :
Cou et épaules se délient
Par Diane Thibaudeau, enseignante de Gymnastique Holistique
Le travail de la Gymnastique Holistique s'attarde à développer ou à retrouver la « disponibilité » de chaque région corporelle pour la recherche de l'aplomb en toute circonstance ainsi que de l'aisance du mouvement.
Créant toutes les conditions d'une harmonie corporelle indispensable, nous apportons un soulagement à toutes ces articulations traumatisées par les conditions de la vie moderne. Une articulation en bonne santé ne se sent pas, elle se vit. De l'équilibre de l'épaule et du cou dépend aussi de celui de l'ensemble du corps.
Atelier de Gymnastique Holistique :
Des doigts de mains aux doigts de pieds on active le courant
Par Diane Thibaudeau, enseignante de Gymnastique Holistique
La Gymnastique Holistique vous propose un travail pour une plus grande vivacité de vos extrémités. La mise en route des doigts apporte une efficacité de l'action des mains et des pieds devenus vivants.
Toutes les activités manuelles consistent à faire travailler les fléchisseurs, muscles de la préhension. Alors, fortifier les muscles extenseurs des doigts, toujours sous-développés permet de maintenir l'agilité des mains. Équilibrer la tonicité et la souplesse des muscles des orteils rend les pieds plus efficaces. Tout travail de sensibilisation intensifie la circulation sanguine à l'endroit même où il est entrepris. Porter une attention à nos extrémités pour nourrir notre centre est une option vivifiante.
Atelier de Gymnastique Holistique :
Tonicité et efficacité un duo gagnant
Par Diane Thibaudeau, enseignante de Gymnastique Holistique
La tonicité de base est favorisée quand les os, les articulations et les muscles sont placés dans le respect des alignements anatomiques et physiologiques.
Pour tonifier nous sollicitons les actions musculaires afin de tenir une position ou de réaliser un mouvement en force et en endurance. En Gymnastique Holistique nous travaillons à récupérer un tonus juste qui nous permet d'être prêt, vigilant aux diverses réactions d'adaptation corporelle et ce dans une capacité d'économie d'effort. Apprendre à se détendre pour trouver un tonus dynamique et non pas agir avec un effort crispé. L'efficacité est donc au rendez-vous dans le plaisir et l'aisance.
Atelier de Gymnastique Holistique :
L'abdomen et le périnée clés... de l'équilibre
Par Diane Thibaudeau, enseignante de Gymnastique Holistique
Le travail de la Gymnastique Holistique s'attarde à développer ou à retrouver la « disponibilité » de chaque région corporelle pour la recherche de l'aplomb en toute circonstance ainsi que de l'aisance du mouvement.
Pour réduire au minimum toute tension inutile, il faut trouver son centre de gravité. C'est dans l'abdomen que doit se placer notre centre de gravité. Se poser dans son ventre, dans toutes les activités quotidiennes, apporte un équilibre physique et psychique. Le périnée est une des clés de l'équilibre rachidien et contribue à conditionner l'équilibre de l'ensemble du corps. Posé et détendu dans votre corps, centré dans votre ventre, le coeur et l'esprit s'apaisent.
Atelier thématique de Gymnastique Holistique:
Libérer sa respiration
Par Diane Thibaudeau, enseignante de Gymnastique Holistique
Le travail de la Gymnastique Holistique s'attarde à développer ou à retrouver la « disponibilité » de chaque région corporelle pour la recherche de l'aplomb en toute circonstance ainsi que de l'aisance du mouvement.
Chacun de nous a sa propre manière de respirer correctement ou de déranger son rythme respiratoire. Parvenir à laisser sa respiration s'adapter librement apporte un meilleur fonctionnement du corps, un esprit plus clair et une efficacité dans la gestion de ses émotions. La qualité de notre respiration influe sur la qualité de notre vie. Retrouver une respiration rythmée a nos actions quotidiennes, c'est se laisser respirer.
Atelier thématique de Gymnastique Holistique:
Le pied : un appui stable et dynamique
Par Diane Thibaudeau, enseignante de Gymnastique Holistique
Le travail de la Gymnastique Holistique s'attarde à développer ou à retrouver la "disponibilité" de chaque région corporelle pour la recherche de l'aplomb en toute circonstance ainsi que de l'aisance du mouvement.
Au repos ou en mouvement, l'équilibre du corps humain est obligatoirement lié a la gravité. À partir de l'appui des pieds, par un bon placement des genoux et du bassin, le tout peut se mettre en place. L'exploration de positions corporelles et de mouvements avec une attention particulière aux appuis des pieds permet de s'ajuster avec facilité et de se mobiliser avec aisance. En habitant correctement son corps, il est possible de réduire ou d'éviter la fatigue. Il faut pour cela considérer les notions d'équilibre, de verticalité et de centrage.
Lithothérapie
Atelier :
Initiation à la lithothérapie
Atelier de 7,5 heures en lithothérapie au cours duquel seront abordés divers aspects relatifs à l'utilisation des pierres et des cristaux dans un but thérapeutique, tels :
- Le rôle des pierres;
- La façon de les entretenir;
- Comment les choisir;
- Leur correspondance avec les chakras;
- La manière de les disposer sur le corps;
- Leurs effets sur les corps physique, émotif et spirituel.
L'organisation pédagogique de l'atelier combine des éléments théoriques et des exercices pratiques.
par François Nicol et Laëtitia Betton, lithothérapeutes, membre de l'IMBM
Conférence :
La lithothérapie au quotidien
La lithothérapie est une science qui utilise les pierres et les cristaux dans le but d'apporter un équilibre sur les plans physique, mental et émotionnel. Comment utiliser les pierres et les cristaux au quotidien afin d'en bénéficier pleinement pour :
- Réduire le stress;
- Vaincre des dépendances;
- Augmenter la vitalité;
- Soulager de la douleur.
En utilisant ces outils adéquatement dans notre vie de tous les jours, les pierres et les cristaux sauront nous aider à vivre en harmonie avec notre entourage et en nous-même.
par François Nicol, lithothérapeute, membre de l'IMBM
Conférence :
Introduction à la lithothérapie : le pouvoir thérapeutique des pierres
François Nicol, lithothérapeute et conférencier, vous offre une soirée d'introduction sur la lithothérapie, la thérapie par les pierres et les cristaux. Avec son chaleureux dynamisme, il vous entretiendra sur le pouvoir thérapeutique des pierres, comment celles-ci agissent sur nos corps physique, émotionnel et mental, ainsi que sur la façon de les entretenir et de les utiliser au quotidien.
Conférence :
Les alliances cristallines
La lithothérapie est une science qui utilise les pierres et les cristaux dans le but d'apporter un équilibre sur les plans physique, mental et émotionnel. Vous découvrirez comment utiliser les pierres et les cristaux au quotidien afin d'en bénéficier pleinement pour :
- Réduire le stress;
- Vaincre les dépendances;
- Donner de la vitalité;
- Soulager de la douleur.
En utilisant ces outils adéquatement dans notre vie de tous les jours, les pierres et les cristaux sauront nous aider à vivre en harmonie avec soi et les autres.
par Francois Nicol, lithothérapeute, membre de l'IMBM
Conférence :
À chaque pierre sa forme, à chaque forme sa fonction
La forme des pierres est un élément clé dans leur utilisation thérapeutique. Chaque forme a sa propre fonction et sa particularité, mais comment bien les utiliser ?
Une forme de pierre est-elle préférable à une autre pour le port sur soi ?
Est-il mieux d'utiliser une sphère ou un oeuf sur le bureau de travail ?
La fonction d'un oeuf de quartz, par exemple, est bien différente de celle d'un bâton, car les deux configurations se comportent différemment. Si vous désirez optimiser l'utilisation thérapeutique que vous faites de vos pierres et vos cristaux, venez en apprendre un peu plus sur le secret de leurs formes.
par François Nicol, lithothérapeute, membre de l'IMBM
Conférence :
Les pierres qui métamorphosent
La lithothérapie se veut une aide à plusieurs niveaux. Cette conférence portera sur les propriétés des pierres métamorphiques et comment elle peuvent nous aider à surmonter certaines situations qui freinent notre évolution.
Si vous vous sentez concernés par les idées suivantes :
- Vous voulez changer et vous n'y arrivez pas ?
- Vous vous questionnez sur votre vie de couple ? Votre emploi ?
- Vous désirez voguer vers de nouveaux horizons ?
Peut-être que les pierres pourraient vous éclairer...
par François Nicol, lithothérapeute, membre de l'IMBM
Conférence :
Adieu fatigue et vague à l'âme, bonjour vitalité et bonne humeur !
La période hivernale et le temps des fêtes deviennent souvent synonymes de fatigue pour l'organisme et de changements d'humeur, de dépression. Lors de cette conférence, vous apprendrez à prévenir ces mouvements saisonniers intérieurs.
- Comment le système endocrinien fait-il la pluie et le beau temps au niveau de notre humeur et de notre vitalité ?
- Comment peut-on équilibrer ce système à l'aide de la naturopathie et de la lithothérapie, par l'utilisation d'élixirs de pierres et de cristaux, pour une synergie complète et une action rapide ?
Des solutions pratiques au quotidien.
par Laëtitia Betton, naturopathe et lithothérapeute, membre de l'IMBM
Conférence :
Les indispensables fondateurs de notre santé physique et émotionnelle
À travers la naturopathie et la lithothérapie, vous découvrirez le rôle fondamental des minéraux à tous les niveaux :
- Les bienfaits de ceux-ci aux niveaux physique et émotionnel;
- Les signes et les symptômes de carences minérales : difficulté à relaxer, fatigue, ongles et cheveux cassants, problèmes menstruels ou hormonaux, manque de motivation, irritabilité, etc.;
- Les moyens qu'apportent la naturopathie et la lithothérapie pour éviter les carences et préserver un équilibre minéral.
Pour tous les participants, un test de zinc sera offert gratuitement.
par Laëtitia Betton, naturopathe et lithothérapeute, membre de l'IMBM
Naturopathie et autres
Conférence :
Remédier naturellement aux allergies
Nous aborderons les allergies alimentaires et les allergies saisonnières du point de vue naturopathique. Vous apprendrez :
- À comprendre les mécanismes de l'allergie pour mieux l'éradiquer
- Comment renforcer le système immunitaire ?
- Quelles sont les alternatives naturelles et efficaces pour diminuer les réactions allergiques ?
par Laëtitia Betton, naturopathe et lithothérapeute, membre de l'IMBM
Atelier :
Des huiles essentielles pour un été réussi
Lors de cet atelier, nous aborderons d'une façon pratique, l'utilisation des huiles essentielles. Plus particulièrement, les huiles essentielles indispensables à un été sous le signe du bien-être, à travers les 4 thèmes suivants :
- -Voyage : Les huiles essentielles à mettre dans la trousse de voyage, que votre destination soit la mer, la campagne ou la montagne. Une trousse pour prévenir ou aider les coups de soleil, les piqures d'insectes et le mal des transports...
- Fraicheur : Les huiles essentielles rafraichissantes lors des canicules et favorisant la détente et la sieste régénératrice.
- Saveurs : Quelles huiles ajouter à vos salades et vos desserts ? Des petites recettes simples pour augmenter la saveur de vos plats et bénéficier de leurs vertus thérapeutiques au quotidien.
- Soin du corps et de la vitalité : Les huiles essentielles aphrodisiaques et stimulantes, ainsi que les huiles anti-cellulite et anti-vieillissement et comment les utiliser.
par Laëtitia Betton, naturopathe et lithothérapeute, membre de l'IMBM
Atelier pour débutants en numérologie :
Introduction à la numérologie
par Kristiane Roy, lithothérapeute et numérologue
Apprenez-en davantage sur vous-même ainsi que sur votre environnement à travers cet art ancien et fascinant qu'est la numérologie.
Thèmes abordés :
- L'histoire et le mystère entourant les nombres;
- La signification de base des chiffres;
- Découvrez l'énergie se trouvant derrière certaines lettres de votre nom;
- La signification de vos prénoms et surnoms;
- L'énergie dérivée d'une adresse, numéro de téléphone, plaque d'immatriculation;
- Comment bien choisir le nom d'une entreprise;
- Le nombre de votre "année personnelle" et votre "mois personnel".
’ Et plus...
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