Méditation guidée | Ateliers de méditation à Longueuil (Rive-Sud)

Méditation à Longueuil (Rive-sud)

Cours de méditation et de relaxation

Méditation et pleine conscience
- Par Olivier Guérin

La finalité de la méditation est d'apprécier ses bienfaits dans l'ensemble de nos activités quotidiennes. Cela est tout à fait possible par une pratique régulière et un accompagnement adéquat. Dans cette optique, cette session permet de développer et d'affiner sa pratique de la méditation, en lien avec des sujets et des situations concrètes (impatience, doute, réussite, calme intérieur,...) . Basée sur l’application des 3 principes fondamentaux du Bouddhisme et de la pleine conscience, chaque séance offre :
. du contenu pragmatique;
. des pratiques de méditation (silencieuses et semi guidées);
. des espaces d’échanges interactifs pour enrichir et affiner les réalisations de chacun.

Le sourire au cœur, soyez les bienvenus.


Méditation et pleine conscience
- Par Lionel Sansoucy, M.A. Conseiller en santé mentale

Vous êtes engagé dans un mouvement de restauration de votre santé et aspirez à vous connaître en profondeur. Vous traversez une période importante de votre vie et la quête de sens est centrale, ou tout simplement, vous désirez expérimenter la méditation. Soyez bienvenus.

La méditation pleine conscience, est l’entrée vers votre espace intérieur et une voie privilégiée sur le chemin de la transformation personnelle.  Parmi ses nombreux bienfaits, elle permet de concentrer et de canaliser nos énergies, d’atteindre la stabilité émotionnelle et la clarté d’esprit pour faire face aux aléas de la vie et traverser les épreuves. Source de sagesse profonde, elle aide à cultiver la présence à soi et aux autres.

Au cours des rencontres, vous apprendrez les bases de la méditation, tout en étant en mesure d’apprécier les effets de la pratique dans votre vie. Vous pourrez découvrir une facette de la richesse de la méditation toujours reliée à votre situation personnelle. Un espace est prévu pour des échanges et des réponses concrètes à vos questions. Une documentation vous sera remis.

Que cette classe soit pour vous propice à la Paix et à la Bienveillance où la joie abonde.

 

Méditation pleine conscience
- Par Lisa Corbeil, M.A. Psychologue

La méditation nous permet de contacter cette sagesse qui réside à l'intérieur de chacun d'entre nous. Cultiver la pleine conscience signifie apprendre à puiser et centrer nos énergies habituellement gaspillées. En faisant cela, nous apprenons à nous calmer assez pour pouvoir entrer et passer du temps dans des états de relaxation profonde. Ceci restaure et nourrit le corps et l'esprit. La pratique de la pleine conscience nous permet aussi d'apprendre à être plus présent à qui nous sommes réellement. C'est simplement une façon particulière de porter attention, de regarder profondément en soi-même avec un esprit de recherche et d'apprentissage. Elle nous aide à percevoir avec une plus grande clarté la façon dont nous vivons, et ainsi, à faire des changements pour améliorer notre santé et la qualité de notre vie.

Chaque cours présente un thème particulier (la respiration, la conscience du corps, la compassion, les émotions, les pensées, etc.) et offre des périodes de silence et de contemplation, des conseils simples et pratiques qui s'appliquent dans le quotidien, mais surtout l'occasion de s'entraîner à la pratique de la méditation.

Venez méditer en toute simplicité !

 

Ateliers de méditation

Veuillez noter que des ateliers ponctuels sur la méditation / visualisation et autres sujets connexes sont occasionnellement offerts tout au long de l'année et varient selon les sessions.

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cours de meditation guidee

 

Horaire des cours de méditation

 

Instructeurs

Olivier Guérin est coach professionnel (certifié en Programmation Neuro Linguistique) et conférencier, spécialisé en développement personnel. Par la pratique régulière de plus de 6 ans du Bouddhisme Tibétain, il intègre ses principes fondamentaux à l’ensemble de ses interventions professionnelles ainsi qu’à titre personnel. Et par sa passion de transmettre des moyens pour faciliter la qualité de vie de chacun, ses cours de méditations permettent aux personnes d’affiner leur pratique en lien avec des aspects bien concrets de la vie quotidienne.

Lionel Sansoucy, M.A., est conseiller en santé mentale, conférencier et formateur en approches psychoéducatives. Sa formation en travail social et en Psychosynthèse l’a amené à œuvrer auprès de personne aux prises avec d’importantes difficultés de vie. Il cumule une expérience en soins palliatifs, en santé mentale et auprès des personnes suicidaires et endeuillées par le suicide d’un proche. Il possède une maîtrise en psychospiritualité et anime depuis plus de vingt ans, des groupes de méditation. Il a créé un programme inédit de Méditation pleine conscience et Psychosynthèse.

Lisa Corbeil, M.A., est psychologue, conférencière et formatrice se spécialisant en psychologie de la santé. Son expérience de plus de 8 ans en psycho-oncologie et sa formation en psychologie transpersonnelle l'ont amenée à intégrer à sa pratique professionnelle divers exercices de relaxation, de méditation et de visualisation visant à améliorer la qualité de vie de ses clients et à soutenir le processus thérapeutique. À travers le cours de méditation guidée elle vise à offrir un moment d'arrêt et d'intériorisation ainsi que des exercices dynamiques pratiques pouvant s'intégrer aisément à la vie quotidienne.

 

 

Galerie photo

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Contact

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