Cours de Qi Gong
Le Qigong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui est fondée sur la maîtrise et la connaissance de l'énergie vitale (le qi). Plus spécifiquement, le qigong est constitué d'une suite de mouvements lents, de divers procédés mentaux (tel la visualisation et la méditation) et d'exercices respiratoires destinés au maintien d'une santé optimale.
Le Zhi Neng Qi Gong
Le Zhi Neng Qi Gong, une synthèse moderne de Qi Gong plus anciens, a été mis au point par le Dr. Pang He Ming au début des années 1980. Dr. Pang, inspiré de l’enseignement reçu auprès de 19 maîtres, a su créer une approche pédagogique adaptée aux besoins de tous et chacun. Au travers de l’apprentissage des trois principales méthodes du Zhi Neng Qi Gong, le pratiquant est amené, peu à peu, à se relier à l’énergie de la nature ainsi qu’à ses propres énergies internes. Il apprend à faire pénétrer l’énergie de plus en plus profondément à l’intérieur des structures de son corps, lui permettant de jouir d’une vitalité accrue et d’améliorer progressivement son état de santé. La pratique régulière de ce Qigong a un effet bénéfique autant sur les fonctions physiologiques du corps que sur les aspects émotionnels, mentaux et spirituels de l’être.
Veuillez noter que le cours Zhi Neng de niveau 2 est ouvert aux débutants mais est un peu plus exigeant physiquement que le niveau 1. Idéalement, avoir complété le cours de niveau 1 au préalable.
Le Zhi Neng de niveau 3, nécessite comme prérequis d'avoir complété le niveau 2 ou encore d'avoir fait un an de pratique en Qi Gong (zhi neng ou autre) ou une discipline connexe (tai chi, yoga…).
Étirement des méridiens
L’étirement des méridiens tendino-musculaires favorise le déblocage de l’énergie dans l’ensemble des muscles, des articulations et des tendons du corps, et peut s’avérer un outil précieux autant pour conserver une bonne souplesse articulaire qu’en cas de douleurs de type externe affectant la mobilité et la structure.
De plus, le fait de favoriser la libre circulation de l’énergie dans les méridiens tendino-musculaires renforce notre capacité à nous protéger des attaques climatiques (froid, vent, chaleur, humidité, sécheresse), et vient supporter le travail des méridiens plus profonds et des organes internes, concourant ainsi à la prévention de tous genres de déséquilibres.
La formation comprend l’apprentissage de douze mouvements permettant de faire un travail thérapeutique sur chacun des douze méridiens tendino-musculaires: Poumon, Estomac, Gros Intestin, Coeur, Rate, Vessie, Intestin Grêle, Maître du Coeur, Rein, Vésicule Biliaire, Triple Réchauffeur et Foie.
Wu Dang Qi gong
Ce Qi gong aussi nommé « Les mouvements du bonheur » comprend une série de quinze mouvements provenant d'une série de Qi Gong, longtemps restés secrets, puisqu'ils sont issus d'un temple taoïste, du célèbre Mont Wu Dang, d'où leur nom. Ces mouvements sont complétés de six postures ou méditations statiques. Complet en soi, facile à mémoriser et à apprendre, il est particulièrement adapté aux débutants de tous les âges, quelque soit leur état de santé ou leur constitution physique. Sa pratique régulière procure des bienfaits sur tous les plans de l'être : physique, émotionnel, mental et spirituel. Les fondateurs de ce Qi gong ont pu observer des effets positifs sur : les maladies, le stress, l'attention, la concentration, l'expansion du champ de conscience ainsi que sur la qualité de bien-être et la joie de vivre.
Qi Gong Yang Sheng
La méthode Dao Yin Yang Sheng Gong crée par Zhang Guangde est basée sur les pratiques anciennes de la gymnastique chinoise pour la santé. La pratique de ces mouvements de qigong souples et continus permet d'assouplir toutes les articulations de notre corps; des mouvements d'ouverture, de fermeture, des rotations des extrémités, le tout orchestré sur un rythme musical de 8 temps permettant de réguler notre respiration. Le flux de sang et d'énergie est stimulé a l'intérieur des canaux (méridiens), évitant ainsi les blocages énergétiques et sanguins qui pourraient provoquer par la suite diverses maladies. En 1990, cette méthode de qigong fut acceptée par le ministere de l'éducation de la République Populaire de Chine et la même année est fondé le premier centre de ce Qi Gong à l'Université du Sport de Beijing.
Qi Gong Vitalité
Le Qi Gong « vitalité » consiste en une série d'exercices qui inclu mouvements, marches, respirations et visualisations. Ce Qigong a pour objectif de pallier aux faiblesses et déséquilibres apparaissant fréquemment lorsqu'on avance en âge. Parmi ceux-ci, notons les difficultés cardio-vasculaires et respiratoires, les troubles de la mémoire, les faiblesses de l'équilibre et du système locomoteur, les déséquilibres hormonaux, les troubles digestifs etc... Quoiqu'adapté aux personnes plus âgées, ce Qi Gong représente un entraînement complet en soi car il vise l'état de supra-santé et peut être agréable et bénéfique à pratiquer à tout âge pour toute personne qui désire maintenir une bonne santé. C'est en optimisant la santé à chaque instant, en fortifiant ses énergies et sa vitalité que l'on peut faire ralentir les risques liés au vieillissement.
Veuillez noter que les différents cours de Qigong peuvent varier d'une session à l'autre.
Article dans le Journal de Montréal du 22 janvier 2013 : Entrevue avec notre professeur François Bibeau sur le Qigong
Instructeur
François Bibeau possède aujourd'hui 20 ans d'expérience dans l'enseignement des arts Taoïstes. Il enseigne d'abord le Tai Chi Chuan, et poursuit quelques années plus tard avec l'enseignement du Qi Gong sous diverses formes. Il exerce aussi en pratique privée (Qi Gong médical) depuis bientôt 15 ans. Sa pratique et son enseignement se veulent toujours plus inclusifs, s'inspirant de différentes sources pour sans cesse approfondir son art.
Qigong à la Clinique Atma
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