Horaire des ateliers de yoga, qi gong et Gymnastique Holistique à Longueuil

Horaire des ateliers & événements spécifiques

 

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À moins d'un avis contraire dans leur description,
les ateliers sont accessibles à tous.
Il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissances préalables
ou d'avoir déjà pratiqué cette discipline auparavant.

 

Chronologie des prochains événements
20 décembre 14h à 15h30 20$	Le Grand Repos – Atelier de yoga doux & Nidra (aussi disponible en virtuel) Par Cynthia Desrochers
17 janvier 14h à 15h30 20$	Le Grand Repos – Atelier de yoga doux & Nidra (aussi disponible en virtuel) Par Cynthia Desrochers
7 février 12h à 14h15 40$	Façon Pilates/ Façon Yoga Par Stéphanie Turcotte et Chloé Hofstetter
14 février 14h à 15h30 20$	Le Grand Repos – Atelier de yoga doux & Nidra (aussi disponible en virtuel) Par Cynthia Desrochers
14 mars 14h à 15h30 20$	Le Grand Repos – Atelier de yoga doux & Nidra (aussi disponible en virtuel) Par Cynthia Desrochers
11 avril 14h à 15h30 20$	Le Grand Repos – Atelier de yoga doux & Nidra (aussi disponible en virtuel) Par Cynthia Desrochers
De nouveaux ateliers sont ajoutés régulièrement - visitez-nous de temps en temps!
Détails (heures, prix, description...) plus bas sur la page

 

Le Grand Repos – Atelier de yoga doux & Nidra

Un samedi par mois, permettez-vous de ralentir, relâcher et régénérer en vous offrant une pause sacrée qui nourrira toutes les couches de votre être – physique, mentale et émotionnelle – dans un espace sécurisant et bienveillant.
La première partie de l’atelier propose une séquence de mouvements et d’étirements doux, inspirée du Somayog (yoga somatique) et du Yoga restaurateur (postures soutenues par des accessoires). Cette séquence permet au corps de se détendre en douceur, de libérer les tensions accumulées et de retrouver un rythme interne naturel, favorisant l’ancrage et l’équilibre : le souffle s’approfondit, la présence s’affine.
La deuxième partie de la séance vous guide vers une relaxation profonde (Yoga Nidra). Une fois bien installé(e), laissez-vous porter par les indications à travers un voyage intérieur conçu pour éveiller la réponse de relaxation du système nerveux. Cet état de conscience modifié, entre veille et sommeil, vous permet d’atteindre un repos rare, profondément réparateur.
*Bienvenue aux femmes enceintes : merci d’aviser la professeure à votre arrivée pour adapter la pratique au besoin.

Par Cynthia Desrochers, professeur de Yoga

Date : de 14h à 15h30. Pour les dates, voir le tableau ci-haut
Coût : 20$ ou carte de cours + 5$
(aussi disponible en virtuel)
Places limitées. Inscriptions au 450.332.6060

 

Conférence sur les méridiens, les 5 éléments et les cristaux :

Venez découvrir comment équilibrer votre énergie au fil des saisons grâce à l’alliance de la Médecine chinoise et des pierres et des cristaux. Basée sur le livre Le Dao des pierres et des cristaux, cette conférence vous permettra de découvrir comment les minéraux peuvent agir favorablement sur votre vitalité en les plaçant sur des points clés d’acupression. Vous serez introduits aux concepts du Yin et du Yang, des 5 éléments (Eau, Bois, Feu, Terre, Métal) et à une variété de pierres et de cristaux.

Par Laëtitia Betton, naturopathe et lithothérapeute, enseignante en lithothérapie et formée en Qi Gong thérapeutique

et François Bibeau, thérapeute en médecine énergétique chinoise, formateur en Qi Gong et lithothérapeute

Date : 18 septembre de 19h30 à 21h
Coût : 20$
Places limitées. Inscriptions au 450.332.6060

 

 

 

 

Atelier thématique de Qigong :
Qigong pour les troubles du sommeil & l'insomnie

Cet atelier comprend :
- Un bref exposé théorique permettant de mieux saisir la problématique de l’insomnie selon la Médecine Traditionnelle Chinoise.
- L’apprentissage de mouvements permettant l’harmonisation des organes concernés.
- Visualisation et auto-massage de points d’acupuncture favorisant l’ouverture des canaux d’énergie (méridiens) selon le type d’insomnie.
Lorsque nous rétablissons la libre circulation de l’énergie et du sang dans les organes ainsi que les méridiens en cause « l’esprit cesse de flotter et peut retrouver son logis ». Le système nerveux s’équilibre et le sommeil se normalise et s’approfondit, permettant de ce fait une meilleure récupération des énergies perdues.

Par François Bibeau, professeur de Qigong

Date : 8 novembre de 13h30 à 16h30
Coût : 70$
Places limitées. Inscriptions au 450.332.6060

 

Ateliers sur le Qi Gong saisonnier :

On dit d'un organe qu'il est l'empereur durant sa saison, c'est-à-dire qu'il est le principal organe concerné à ce moment. Son énergie poursuivra une courbe ascendante durant cinq semaines pour arriver alors à son apogée. Puis redescendra doucement pendant un autre cinq semaines pour enfin transférer son énergie à l'organe qui correspond à la saison suivante afin de devenir, à son tour, empereur.
Le fait d'harmoniser l'énergie d'un organe durant sa saison favorise et accélère le retour à son état d'équilibre et optimise les effets des exercices de Qi Gong pratiqués.

Les ateliers de Qi Gong saisonnier comprennent deux volets:

• Un exposé théorique sur les fonctions énergétiques de l'organe concerné selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Parallèle avec la médecine occidentale.
• Une partie pratique incluant:

• Des mouvements précis et/ou postures statiques, tirés d'un Qi Gong très ancien, le Ma Wang Dui Dao Yin. Les exercices sont faciles à apprendre, et ont comme objectif de stimuler et d'équilibrer le Qi de l'organe en cause. Ces postures ou mouvements sont accompagnés d'exercices de visualisation et de respiration afin d'optimiser la libre circulation de l'énergie vitale, principalement dans l'organe concerné et son méridien d'acupuncture, mais aussi dans l'organisme tout entier.
• (selon l'atelier) Un exercice de relaxation/visualisation au sol permettant une harmonisation profonde des différents aspects de l'organe ainsi qu'un ressenti des effets énergétiques de la pratique du Qi gong sur l'organisme.

Voici un texte écrit par le professeur de cet atelier qui permet d'en savoir davantage sur « L'être humain, les saisons et la médecine traditionnelle chinoise ».

Prochains ateliers sur le Qi Gong saisonnier :

Qi Gong de l'AUTOMNE: pour harmoniser le Qi des POUMONS

Principaux signes de déséquilibre de l'énergie des poumons :

Toux, essoufflement, maux de gorge, irritation des bronches, asthme, voix faible, rhinites, mucosités, allergies, affections cutanées, sinusites, tristesse...

par François Bibeau, professeur de Qigong
Date : voir tableau ci-haut, (durée de 3h)
Coût : 70 $ / Inclut un lien youtube avec mouvements du cours (Nécessite une adresse gmail. Accès illimité pour un an)
Places limitées.

Qi Gong de l'HIVER: pour harmoniser le Qi des REINS

Principaux signes de déséquilibre de l'énergie des reins :

Lombes et/ou genoux faibles, faiblesse de l'ouïe, faiblesse osseuse, crainte du froid, troubles urinaires, faiblesse du système immunitaire, oedèmes, récupération en cas de maladie ou après une opération, fatigue, déséquilibres de la libido, manque de volonté, facilement découragé... Le jing des reins est essentiel au bon fonctionnement de l'ensemble de l'organisme.

par François Bibeau, professeur de Qigong
Date : voir tableau ci-haut, (durée de 3h)
Coût : 70 $ / Inclut un lien youtube avec mouvements du cours (Nécessite une adresse gmail. Accès illimité pour un an)
Places limitées.

Qi Gong du PRINTEMPS: pour harmoniser le Qi du FOIE

Principaux signes de déséquilibre de l'énergie du foie :

Troubles digestifs, nausées, céphalées/migraines, calculs biliaires, vertiges, gonflements, masses abdominales, troubles menstruels, kystes, douleurs inflammatoires, hypertension, douleurs ou brûlements d'estomac,  sensation d'avoir la gorge nouée, douleurs costales, troubles oculaires, crampes et spasmes musculaires, irritabilité, fatigue nerveuse...

par François Bibeau, professeur de Qigong
Date : voir tableau ci-haut, (durée de 3h)
Coût : 70 $ / Inclut un lien youtube avec mouvements du cours (Nécessite une adresse gmail. Accès illimité pour un an)
Places limitées.

Qi Gong de l'INTER-SAISONS: pour harmoniser le Qi de la RATE

Principaux signes de déséquilibre de l'énergie de la rate :

Manque d'appétit, troubles gastriques, sensation de lourdeur, déséquilibres de la glycémie, faiblesse des membres, extrémités froides, frilosité, faiblesse du système immunitaire, prolapsus, anémie, troubles intestinaux, mauvaise cicatrisation, hémorragies, varices, fatigue, lassitude...

par François Bibeau, professeur de Qigong
Date : voir tableau ci-haut, (durée de 3h)
Coût : 70 $ / Inclut un lien youtube avec mouvements du cours (Nécessite une adresse gmail. Accès illimité pour un an)
Places limitées.

Qi Gong de l'ÉTÉ: pour harmoniser le Qi du COEUR

Principaux signes de déséquilibre de l'énergie du coeur :

Palpitations, sensation de gêne dans la région du coeur, arythmie, problèmes circulatoires, ulcérations buccales, hypo/hypertension, agitation mentale, sommeil perturbé par les rêves, insomnie, troubles de la mémoire et/ou de la concentration, essoufflement, propension à sursauter, anxiété, dépression...

par François Bibeau, professeur de Qigong
Date : voir tableau ci-haut, (durée de 3h)
Coût : 70 $ / Inclut un lien youtube avec mouvements du cours (Nécessite une adresse gmail. Accès illimité pour un an)
Places limitées.

 

 

*Tous les prix affichés sont taxables

 

Politique de remboursement des ateliers et conférences

• Les frais d'inscriptions doivent être réglés au complet lors de votre inscription.
• Les cours et ateliers ne sont ni transférables, ni remboursables.
• En cas d'annulation 48 heures et plus avant l'événement, votre inscription vous sera créditée à 100% ou remboursée moins 10 % de frais. Les crédits sont utilisables sur tous les services thérapeutiques et cours de la Clinique Atma.
• En cas d'annulation 48 heures ou moins avant l'événement, aucun remboursement ou crédit ne sera accordé, sans exception.
• Un crédit ou remboursement vous sera accordé pour la totalité des frais d'inscription si la Clinique Atma annule un événement.